GPS-klokker er ikke nødvendig, men er artige og kan gi ekstra motivasjon, ifølge to norske treningseksperter. (Bilde: Colourbox)

GPS PULSKLOKKER - TESTER OG KJØPSGUIDE

Slik velger du rett GPS-pulsklokke

Anbefalte modeller og andre tips.

Pulsklokker med GPS blir stadig mer populære. Garmins og Polars toppmodeller er de mest solgte i dette segmentet i Norge, ifølge sportsbransjen.

Opplysninger om hastighet, lengde og antall høydemeter i tillegg til puls, kan gjøre det mer motiverende å trene.

Les også:

Denne gir deg full oversikt over kaloriene

TEST: Nike+ FuelBand

Bedre kontroll

Hvorvidt det er nødvendig, er en annen sak. Tu.no har spurt to treningseksperter om GPS-pulsklokkene har noen hensikt i treningsøyemed.

– Dette kommer an på hva man er ute etter. Strengt tatt klarer man å trene uten pulsklokke, men pulsklokker er et nyttig verktøy for lettere å styre treningen, forklarer Torbjørn S. Jacobsen, fungerende leder for fitness ved Norges idrettshøgskole.

Han legger til at å bruke puls som intensitetsstyring på en god måte krever noe kunnskap, og at folk også bør også lære seg å lytte til kroppen og bruke subjektive metoder for intensitetsstyring.

GPS-klokker gir flere muligheter for å styre treningen.

– Eksempelvis vil man også kunne få informasjon om hastighet, distanse og høydemeter. Informasjon om disse verdiene gjør at man kan få en bedre kontroll over treningsbelastning og treningsfremgang eller eventuelt mangel på fremgang, forteller Jacobsen.

Han mener GPS-klokkene også er nyttig for å planlegge treningen og at de kan gi ekstra motivasjon.

– Pulsklokker med GPS kan være hensiktsmessige dersom man trener mye utendørs. Jeg vil vel si disse funksjonene absolutt ikke er en nødvendig, men kan være nyttige dersom man har litt ambisjoner med treningen, sier Jacobsen.

Les også:

Disse sensorene hjelper norske utøvere til OL-gull

Norske o-løpere kutter tider med egenutviklet programvare  

Hva skal du se etter?

Pulsklokkene med GPS kan deles i to hovedgrupper: Klokker med innebygget GPS og ekstern GPS-mottager.

Dersom klokken skal brukes til mye innetrening og som hverdagsklokke, kan det være greit med en klokke som har ekstern sensor, ifølge Jacobsen. Dersom man skal bruke klokken mest til utetrening, kan det være greiest med innebygget GPS.

Ellers må man vurdere hva klokken skal brukes mest til. Skal den brukes til sykling, bør den ha funksjoner som gjør at den også fungerer som sykkelcomputer.

Jacobsen mener man bør sjekke følgende punkter:

  • Har klokka intervallfunksjon (der man kan legge inne forskjellige pulssoner og tidsintervaller).
  • Størrelsen på minnet.
  • Mulighetene for dataoverføring fra klokka for analyse av treningen.
  • Brukervennlighet

– For svært interesserte

Jostein Hallén, professor ved Norges Idrettshøgskole, mener GPS-pulsklokkene også er interessante om man ønsker å registrere hva man har gjort.

– Til å registrere treningen er selvsagt GPS et bra supplement. Det kan fortelle om hvilken løype man brukte, hastighet og  stigning. Det er klart at det er interessant informasjon om man vil registrere hva man har gjort. Men for de aller fleste, jeg vil si alle, er ikke dette svært viktig, men mest artig om man er svært interessert, sier Hallén.

– I prinsipp kan man klare seg uten både pulsklokker og GPS. Dette bevises jo av at man klarte å trene bra også før disse hjelpemidlene var tilgjengelig og at det er fremdeles mange, på alle nivå som ikke bruker slike hjelpemidler, forklarer professoren.

Les også: Verdens raskeste sykkel

Hva med smarttelefonene?

På spørsmål om ikke smarttelefonenes avanserte treningsapplikasjoner har gjort GPS-pulsklokkene overflødige, svarer teknomagasinet Wired klart nei i en stor test.

Årsakene er ikke bare irritasjonen ved å ha en smarttelefon stroppet fast til overarmen. Mulighetene til å få konstant tilbakemelding om puls og hastighet, uten å måtte stoppe for å glane på skjermen til telefonen er en viktigere årsak, ifølge Wired.

Her er Wireds vurderinger av det de mener er årets viktigste GPS-pulsklokker:

Garmin Forerunner 910XT

Garmins beste enhet for multisportutøvere, ifølge Wired.

Garmin Forerunner 910XT
Garmins beste enhet for multisportutøvere, ifølge Wired.Garmin Forerunner 910XT Garmin

Klokken kombinerer bruk av GPS-data for løping og sykling (fart, distanse) med akselerometer-data for svømming. Klokken har barometerbasert høydemåler, som gir mer presise høydedata enn GPS.

Pluss: Lett å koble til ANT+ sensorer, stort og lyst display, bytter modus mellom ulike idretter med ett trykk.

Minus: Ikke mulig å vise treningsdata grafisk. Dårlig beregning av avstander under svømming.

Les fullstendig test av Garmin Forerunner 610:

Polar RCX5

GPS-mottakeren sitter i en ekstern enhet som må puttes i en lomme eller festes på et medfølgende armbånd.

Dette gjør at selve klokken er tynn og har testens lengste batterilevetid. Polar hevder den er 11 måneder. Det betyr også at det er lett å glemme GPS-mottakeren.

Pulsklokken kan som den eneste i testen, måle puls under svømming.

Polar RCX5
Pulsklokken kan som den eneste i testen, måle puls under svømming.Polar RCX5 Polar

Pluss: Enkleste brukergrensesnitt i testen. Klokken vibrerer når pulsen går utenfor den definerte sonen.

Minus: Klokken støtter ikke ANT+ standarden. Pulsmåleren rundt brystet sklir under svømming. Dårlig lys.

Les test av lillebror Polar RC3 GPS:

Suunto Ambit

Solid konstruksjon av kompositt og aluminium, ifølge Wired.

Sunto Ambit
Solid konstruksjon av kompositt og aluminium, ifølge Wired.Suunto Ambit Suunto

Klokken har GPS-sensor, altimeter, kompass og termometer i tillegg til pulsmåler. Klokken kan vise pulsdata grafisk. Batteriet på klokken varer i 50 timer, selv med GPSen på, ifølge Wired.

Pluss: Tåler vann, sertifisert til å tåle 100 meters dybde. Lang batterilevetid.

Minus: Dyr. Bruker lenger tid enn konkurrentene for å finne satellitter. Støtter ikke ANT+ standarden.

Timex Ironman Run Trainer

Klokken har en rekke funksjoner for løpere. Wired lar seg overbevise av klokkens intervallfunksjon som er lett å tilpasse.

Timex Ironman Run Trainer
Klokken har en rekke funksjoner for løpere. Wired lar seg overbevise av klokkens intervallfunksjon som er lett å tilpasse. Timex Ironman Run Trainer Timex

Intervalldragene kan programmeres ut fra tid, hastighet eller ønsket puls.

Pluss: Alarmer for å huske å spise og drikke. Programvare inkludert.

Minus: Brukergrensesnittet er vanskelig. Ingen trådløs synkronisering mot PC.

Les hele testen til Wired her.

Les også:

Se den olympiske byggeplassen  

Test: Nike+iPod