Internett og sosiale medier er for noen en kilde til betydelig distraksjon.
Candy Crush, Flappy Bird og klikk-saker på Facebook kan være vanskelige å kjempe mot. En gjennomsnittlig viljestyrke kan bli utbrent av mindre.
Noen oss kan ha svært godt av å koble ut iblant.
Da trengs det enten disiplin på asket-nivå eller programvare som begrenser tilgangen til distraherende nettsteder, bestemte apper eller internett i sin helhet.
Les også: Tre tips for et produktivt hjemmekontor
Elektrisk heroin
Dem som sliter med selvdisiplin på nett er i godt selskap.
Studier tyder på at internettavhengighet kan være like vanedannende som kokain.
– Det er dokumentert at personer som lider av dette kan oppleve abstinenssymptomer som skjelving, ukontrollerte bevegelser, depresjon og tvangstanker, skriver Teknofil.
I Kina har det gått så langt at de har etablert over 250 avvenningsleire for internett-avhengige ungdommer i kampen mot det de kaller "elektrisk heroin", melder Voice of Amerika.
Det skal eksistere over 20 millioner internett-avhengige i Kina. Dette har skapt grobunn for en dokumentarfilm kalt Webjunkie som omhandler en av disse avvenningsleirene i Beijing.
Lidelse eller ikke. Internett kan ta mye tid. Det kan være sunt å ta en pause og blokkere seg fra "omverdenen" i blant.
Her har vi samlet et knipe programmer som kan befri deg fra distraherende nettsteder og programmer.
Les også: Slik får du jobben gjort selv om du ikke har lyst
Mac
SelfControl er et veldig enkelt gratisprogram i åpen kildekode som lar deg stenge ut sider som du ikke vil skal distrahere deg.
Du fyller bare inn forstyrrende URL-er i svartelisten (blacklist) og ellers kan du bruke internett som vanlig. En slider lar deg velge hvor lenge du skal blokkere sidene.
Ønsker du å stenge hele internett ute, kan du benytte deg av "whitelist" istedenfor "blacklist". Da stenger du hele internett ute, bortsett fra de sidene du på forhånd hvitelister.
Merk: Når du først har aktivert tidsstyringen, går det ikke an å angre. Det kan derfor være greit å være sikker på at en har surfet fra seg ferdig på disse sidene før man stenger dem i noen timer fremover.
Til Mac OS X finnes det noen alternativer. Anti-social er et alternativ som er laget spesifikt for å blokkere forstyrrende nettsider.
Freedom er det samme, bare at hele internett blokkeres. Disse appene koster penger, og gjør strengt tatt det samme som SelfControl, men kan lettere deaktiveres ved å restarte maskina.
Concentrate er hakket mer avansert enn SelfControl og lar deg sette opp ulike arbeidsprofiler og automatisere stenging av programmer, blokkering av nettsider og så videre.
Les også: 13 magiske Mac-snarveier
Windows
For Windows finnes det et åpent gratisprogram som illustrerende nok heter Cold Turkey.
Det fungerer ganske likt som SelfControl for Mac, men her får du i tillegg mulighet til å sette inn planlagte tider der visse sider og programmer sperres.
Nettblokkeringene i programmet skal i likhet med SelfControl for Mac være svært vanskelig å omgå når de først er skrudd på. De fleste vil nok derfor vurdere tiden bedre brukt på det som skal gjøres framfor å hacke blokkeringen.
Sprintwork er et alternativ som gjør mye av det samme, men som også fungerer som en tidstracker som gir deg oversikt over hvordan du bruker tiden foran PC-en.
Les også: Dette kan bli lanseringsdatoen for Windows 9
Linux
Til Linux finnes en app som i likhet med Mac-utgaven heter SelfControl.
Dette er en annen gruppe utviklere som har laget en Linux-gren ut av Mac-programmet.
Anti-social som er omtalt lenger oppe skal fungere til Ubuntu.
Android
Self Control For Study er en veldig enkel app.
Den blokkerer alle appene dine med en timer, bortsett fra dem du hvitelister, slik at forstyrrende apper blokkeres og de nyttige tillates i tidsperioden.
Freedom som er nevnt over har en egen app for Android hvis du vil koble av nettverk, men ha tilgang til alle apper.
Les også: Slik gjør du Android-mobilen din raskere
iOS & Windows Phone
Vi vet ikke om noen tilsvarende programvare for iPhone, iPad eller Windows Phone.
Gi oss gjerne et tips om du vet råd.
Les også: Slik gjør du iPhone raskere
Google Chrome (OS)
For den som bruker Chrome OS, finnes det flere alternativer (som også fungerer i Chrome-nettleseren). Her lar Productivity Owl deg svarteliste og hviteliste nettsider. Du kan også her sette fritid og arbeidstid i faste tidsskjema.
I tillegg sørger den for at du ikke bruker for lang tid på vilkårlige nettsider.
Surfer du sporadisk på fremmede sider, får du en frist på et visst antall sekunder før en ugle spretter opp og ber deg om å fortsette med det du egentlig skal drive med.
Produktivitetsugla skal fungere som en slags samvittighet som du må opparbeide respekten til gjennom disiplinert oppførsel. Respekten måles i egne respektpoeng.
5 tips til hvordan du bygger CV på nett
