PC PÅ FANGET: Jobben har tatt ver livet når PC-en er like viktig som din småunge. (Bilde: ITSTOCK)
TRE I ETT: PC, TV og mobi. Kan det bli bedre? Jobben er medover alt! (Bilde: Nokia)

Når jobben tar over livet

  • Karriere

Karriereveileder i Monster, Jenny Ungless, nevner åtte varselstegn på at du har problemer med å koble av fra jobben.

Du burde virkelig revurdere din situasjon om flere enn to til tre av disse punktene stemmer for deg:





Varselstegn

  • Du arbeider som regel mer enn ti timer per dag.
  • Uansett hvor hardt du jobber, blir du aldri ferdig med «to-do»- listen din.
  • Du husker ikke sist du lo skikkelig på kontoret.
  • Du lider ofte av «søndagsangst».
  • Når du kommer hjem fra jobb, føler du deg fysisk og følelsesmessig utslitt.
  • Du kommer deg ikke igjennom dagen uten jevnt inntak av koffein/ søtsaker/ nikotin.
  • I vennegjengen din er du kjent for at du alltid kommer i siste liten.
  • Du tar med deg arbeid hjem på kvelder og i helgene.




Jobben har tatt over

Dersom disse påstandene beskriver deg, har du kommet til et punkt hvor jobben har tatt over eller ligger farlig nær å ta over livet ditt.

Da er det viktig å ta grep. Arbeid skal være noe som forhøyer, ikke senker, din livskvalitet.

Din jobb bør interessere deg og gi deg energi. Men du skal også få tid til å drive med andre ting, som dine fritidsinteresser og det å være sammen med venner og familie.

Vi jobber også best når vårt liv er i balanse.









Noen tips:

  • Du må ikke alltid være først på jobb og sist hjem for å være effektiv. Fakta er at de som jobber ekstremt lange dager, ikke klarer å utføre sine arbeidsoppgaver skikkelig.
  • Lær deg å si nei. Hver gang du takker ja til en sak, må du takke nei til en annen.
  • Lag en liste over prioriteringene og ta beslutningene ut ifra den.
  • Bruk sunn fornuft til å avgjøre når «godt nok» er bedre bruk av din tid enn å streve etter at alt er perfekt ned i hver eneste detalj.
  • Eliminer «tidstyver». E-post er for eksempel en av de fremste grunnene til inneffektivitet. Begrens deg til å sjekke innboksen maks tre ganger om dagen.




Ta en stresstest: Klikk her!

Kilde: Monster.no