1. Få bakkekontakt. Få perspektiv på situasjonen og få ikke panikk. Tenk gjennom hva slags sikkerhetsnett du har, og budsjetter med dårligere råd en periode.

2. Gjorde du noen feil du kan ta lærdom av? Forfatteren Bradley G. Richardson har gitt ut boken «Career Comeback», og han anbefaler at man skriver et brev der man slipper ut alle sine følelser.

3. Hvordan forholder du deg til andre? Din situasjon påvirker også andre i din omkrets. Snakk med andre om hva som har hendt, forsøk å være realistisk, men optimistisk. Livet går videre!

4. Gå ikke ut fra at folk vet hva du vil og skal gjøre. Henvend deg gjerne til profesjonelle karriererådgivere eller grupper for nettverksbygging og jobbsøkende. Gi ikke opp håpet!

5. Hva betyr noe for deg? Å være uten jobb er kun midlertidig. Når du ser tilbake, vil denne perioden bare ha vært en kortere periode i livet ditt. I neste jobb kan det være lurt å tenke gjennom hva som motiverer deg og hvordan du kan forsøke å styre livet ditt i den retningen.

6. Neste skritt er opp til deg selv, og påvirkes av personlige og eksterne faktorer. Motivasjonen for å gjøre et karrierevalg kommer ofte fra tre faktorer: Ønsket om å beholde kontinuiteten, klare å overleve økonomisk eller endre retning. Forsøk å tenke på nye karrierevalg som anvender de kunnskapene du har.

7. Finn din neste jobb. Bruk alle tilgjengelige kilder for å finne den jobben. Gå gjennom CV og søknadsbrev slik at de er oppdatert og optimalisert.

8. Finn tilbake til karrieren. Når du finner jobben som passer deg, er det på tide å informere alle som har hjulpet deg om hvor du har begynt å jobbe. Du starter med et blankt ark og kan selv styre hvordan du vil bli oppfattet på din nye arbeidsplass. Spør gjerne kolleger og sjefer hvordan de synes du klarer deg, så får du indikasjoner på om du er på rett vei.